En Forme à Pau

La Ville de Pau met en œuvre un nouveau dispositif « Sport/Santé », baptisé « En forme à Pau ».

3 axes d'intervention

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Il se décline selon 3 axes :

  • un dispositif estival
  • un dispositif annuel
  • l'implantation d'équipements sportifs en libre accès sur différents sites extérieurs de la ville : appareils de musculation, au Stade Tissié et divers autres emplacements.

 

Ce dispositif est mis en place avec le soutien de l'ARS (Agence Régionale de Santé), le Ministère en charge des Sports et la Région Aquitaine.

 

En Forme à Pau, toute l'année

En partenariat avec le Comité Départemental Olympique et Sportif 64 et la Direction Départementale de la Cohésion Sociale des Pyrénées Atlantiques, la Ville de Pau souhaite impulser la mise en place d'activités physiques et sportives régulières tout au long de l'année, en s’appuyant sur les associations sportives ainsi que sur les éducateurs sportifs de la Ville de Pau.

Ce projet offre un programme d'activités autour de la thématique « Sport/Santé », à destination d'un public adulte.

LES ACTIVITES PROPOSEES :

  • Marche Nordique : (Château de Franqueville, Base d'eaux-vives Pau Béarn Pyrénées)

Elle se pratique avec deux bâtons permettant d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps est en
action et la dépense d’énergie est accrue. Elle peut être pratiquée quelque soit l’âge et la condition physique de chacun.

  • Randonnée urbaine : (Bois de Pau)

Ce sont des séances de marche contenant des exercices ludiques et physiques adaptés au niveau des participants :
échauffement, parcours de motricité, exercices d’adresse, d'assouplissement et entretien musculaire.

  • Gymnastique Volontaire : (Complexe de Pelote, Gymnase Clermont)

Ces activités sont réalisées sous forme de séances proposant des techniques différentes telles que stretching, fitness,
gym douce, etc. La Gym Volontaire aide à entretenir ou améliorer sa santé et son bien-être.

  • Badminton/squash : (Gymnase de l'ASPTT, Complexe de Pelote)

C'est une activité ludique, accessible et surtout très bénéfique pour le corps car elle permet un travail musculaire basé sur
la coordination, la souplesse ainsi que sur l'endurance.

  • Pelote Basque : (Trinquet Beaumont)

La pelote basque regroupe plusieurs jeux de balle issus du jeu de paume. Cette activité allie à la fois technique, agilité,
endurance et concentration.

  • Aquagym : (Stade Nautique)

L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine. C'est un sport permettant
de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules. Cette discipline peut
être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.

  • Taï Chi Chuan : (Maison de quartier Lartigue)

C'est l'art martial le plus populaire au monde. Associant mouvements lents et respiration, cette discipline est accessible à
tout âge. Elle conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maîtrise de soi. Idéal pour
retrouver calme et sérénité. L'activité  proposée est encadrée par des professeurs diplômés de l'association ALP KIENLI.

LA PROGRAMMATION :
Du 1er octobre 2018 au 21 juin 2019

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

Marche Nordique

9h-11h

Château de Franqueville

Randonnée Urbaine

9h-11h

Bois de Pau

Badminton

10h-11h15

Complexe de Pelote

Marche Nordique

9h-11h

Base d'eaux Vives Pau Béarn Pyrénées

Tai Chi Chuan

10h-11h30

Maison de quartier Lartigue

Badminton/Squash

10h45-12h

Gymnase ASPTT

 

Gymnastique Volontaire

14h30-15h30

Gymnase Clermont

Pelote Basque

14h-16h

Trinquet Beaumont

Gymnastique Volontaire

14h30-15h30

Complexe de Pelote
 

Aquagyme

16h15-17h

Stade Nautique

 

Gymnastique Volontaire

14h30-15h30

Complexe de Pelote
 

INSCRIVEZ-VOUS :

Téléchargez votre dossier d'inscription ici.

Le dossier d'inscription peut être retourné :

  • auprès de la Direction des Sports (Complexe de Pelote, 458 Boulevard du Cami Salié 64000 Pau)
  • ar mail : direction.sports@ville-pau.fr

Pour tous renseignements vous pouvez contacter la Direction des Sports au 05 59 84 83 82 

En Forme à Pau, spécial été

Du 25 juin au 2 septembre 2018, la Ville de Pau par le biais de la Direction des Sports relance un programme d'activités autour de la thématique «Sport/Santé», ouvert à un public adulte. Il s'agit de découvrir ou redécouvrir le plaisir de vivre à Pau durant la saison estivale.

ll s'agit de découvrir ou redécouvrir le plaisir de vivre à Pau durant la saison estivale. Après 4 années de fonctionnement, ce dispositif connait un fort engouement. L'activité physique et sportive de plein air est apparue très bénéfique, les pratiquants ayants ressentis certains bienfaits favorisant le sommeil, la respiration, la posture.

 

LES MODALITES D'INSCRIPTIONS :

Ce dispositif est gratuit et ouvert à tous (Stand Up Paddle Board à partir de 16 ans).


Afin de pouvoir prendre part aux activités proposées, il est nécessaire de fournir les documents suivants :

  • un certificat médical de non contre-indication à la pratique d'activités physiques et sportives,
  • un brevet de natation de 25m pour la pratique du Stand Up Paddle Board

 

LES ACTIVITES PROPOSEES ET LIEUX DE PRATIQUES :

 Marche Nordique (Bois de Pau, Base du Pont d'Espagne, Stade d'Eaux-Vives Pau Pyrénées). Elle se pratique avec deux bâtons permettant une marche rapide pendant une durée d'effort prolongée. L’ensemble du corps est en action et la dépense d’énergie est accrue. Elle s’adresse à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun.

Gymnastique Volontaire (Stade André Lavie, Square Besson). Ces activités sont réalisées sous forme de séances proposant des techniques différentes telles que stretching, fitness, gym douce, etc. La Gym Volontaire aide à entretenir ou améliorer sa santé et son bien-être.

Gymnastique Douce / Qi Gong (Parc en ciel). Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au «qi» ou «maîtrise de l'énergie vitale».



 Stand Up Paddle board (Plaine des Sports du Pradeau - Gelos). Sport de glisse nautique où le pratiquant est debout sur une planche, plus longue qu'une planche de surf classique, se propulsant à l'aide d'une pagaie. Le stand-up paddle est l’activité physique aquatique la plus complète pour se muscler harmonieusement, travailler son gainage, son équilibre. Une présentation d'un brevet de natation de 25m pour la pratique de cette activité sera obligatoirement réclamée.


Taï chi chuan (Square Besson, Stade André Lavie). C'est l'art martial le plus populaire au monde. Associant mouvements lents et respiration, cette discipline est accessible à tout âge. Elle conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maîtrise de soi. Idéal pour retrouver calme et sérénité.

Yoga (Square Besson). Discipline spirituelle et corporelle issue de cette méthode et qui vise à libérer l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.

Relaxation (Square Besson). La relaxation est une méthode qui utilise le relâchement conscient et la maîtrise du tonus musculaire. En d'autres termes, il s'agit de (re)prendre conscience de son corps et de ses sensations, grâce à une série d'exercices.

Self Boxe Dancing (Parc Beaumont). Concept novateur alliant des techniques de self Defense et de Cardio Dancing au rthme de la musique.  

Zumba (Parc Beaumont). Ce sport, mélange de fitness et de danse, permet de brûler des calories en bougeant sur des rythmes latinos. Très complet, ce sport sollicite beaucoup de muscles, et met constamment notre corps en mouvement. Il améliore ainsi nos capacités musculaires, cardiaques et respiratoires tout en s'amusant.

Bokwa fitness (Parc Beaumont). Ce sport permet d'améliorer ses capacités cardiorespiratoires, de se muscler, et de s'amuser en mêlant des activités inspirées de la danse sudafricaine, de la musculation et un peu de la boxe. Grâce à des chorégraphies faciles et rythmées, sur des musiques ultra dynamiques, il mobilise avec énergie et gaieté toutes les parties du corps.

 

 

 

 

Zumba (Parc Beaumont)
Ce sport, mélange de fitness et de danse, permet de brûler des calories en bougeant sur des rythmes latinos. Très complet, ce sport sollicite beaucoup de muscles, et met constamment notre corps en mouvement. Il améliore ainsi nos capacités musculaires, cardiaques et respiratoires tout en s'amusant.

Ateliers Nutrition (Maison du Citoyen Saragosse et Ousse des Bois)
Activités animées par une diététicienne avec les thématiques suivnates :

  • Seniors en forme  : l'alimentation est votre alliée  !
  • Famille à alimentation positive !
  • Mon assiette sportive  !
  • Complémentation nutritionnelle pour les sportifs  : atouts et risques

 

LES PARTENAIRES :

Les activités proposées sont encadrées par des professionnels qualifiés des structures associatives suivantes ainsi que par des éducateurs sportifs de la Direction des Sports de la Ville de Pau  :

  • Marche Nordique et Gymnastique Volontaire  : Direction des Sports - Ville de Pau et association AGV Paloise
  • Gymnastique Douce / Qi Gong  : Association Qi Form
  • Stand Up Paddle board  : Pau Canoë Kayak Club Universitaire
  • Taï chi chuan  : Din Than Kung Fu et Taï Chi Chuan du Sud Ouest
  • Yoga  : Suria Namaskar 
  • Relaxation  : association Cap' de Tout
  • Zumba et Bokwa fitness  : La Compagnie Bizane
  • Self Boxe Défense  : Association Hirachidine Saindou
  • Ateliers Nutrition  : Direction Vie des Quartiers – Ville de Pau

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