En Forme à Pau propose 10 activités aux adultes

Marche Nordique au Château de Franqueville à la Base d'eaux-vives Pau-Pyrénées. Elle se pratique avec deux bâtons permettant d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps est en action et la dépense d’énergie est accrue. Elle peut être pratiquée quel que soit l’âge et la condition physique.

Randonnée au Bois de Pau et lors de sorties extérieures à Pau. Ce sont des séances de marche contenant des exercices ludiques et physiques adaptés au niveau des participants : échauffement, parcours de motricité, exercices d’adresse, d'assouplissement et entretien musculaire.

Marche à allure modérée au Bois de Pau, sur la Plaine des Sports de Lons, le Stade Tissié et la Guinguette de Billère. C'est la marche la plus favorable aux articulations, à vitesse modérée avec une fréquence cardiaque confortable pour le pratiquant. Cette activité est également conseillée aux personnes reprenant l’activité physique.

Gymnastique Volontaire au Complexe de Pelote et au gymnase Lapuyade. Ces activités sont réalisées sous forme de séances proposant des techniques différentes telles que stretching, fitness, gym douce. La Gym Volontaire aide à entretenir ou améliorer sa santé et son bien-être.

Badminton/squash au gymnase de l'ASPTT et au Complexe de Pelote. C'est une activité ludique, accessible et surtout très bénéfique pour le corps car elle permet un travail musculaire basé sur la coordination, la souplesse ainsi que sur l'endurance.

Pelote au Trinquet Beaumont. Cette discipline regroupe plusieurs jeux de balle issus du jeu de paume. Cette activité allie à la fois technique, agilité, endurance et concentration.

Tennis de table au gymnase de l'ASPTT. Cette activité développe l’acuité visuelle, l’habileté, le sens de l’observation, les réflexes, le tonus musculaire et la maîtrise de soi.

Aquagym au Stade Nautique. L’accès à la piscine est à la charge de l’adhérent. L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine. C'est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.

Perfectionnement natation au Stade Nautique et à la Piscine Péguilhan. L’accès à la piscine est à la charge de l’adhérent. Cette activité s’adresse à des nageurs confirmés ayant déjà acquis 2 nages codifiées, c’est à dire une nage dorsale (dos crawlé) et une des 3 nages ventrales brasse, crawl et papillon). Le but est de maîtriser les techniques de nage (4 nages) et également la notion d’endurance.