En Forme à Pau Adulte : inscriptions dès le 4 septembre

Les éducateurs sportifs de la Direction Sports/Éducation de la Ville de Pau proposent pour cette rentrée 2023 de la marche nordique, des randonnées, de la marche à allure modérée, de la gymnastique volontaire, du badminton, du tennis de table, du squash, de la pelote basque, du perfectionnement natation, de l’aquagym et du yoga.

• La marche nordique

Elle se déroule au château de Franqueville, à la base Aquasports, à la plaine des sports de Lons, à la base d’eaux-vives du pont d’Espagne.

Elle se pratique avec deux bâtons permettant d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps est en action et la dépense d’énergie est accrue. Elle peut être pratiquée quel que soit l’âge et la condition physique.

• Les randonnées au bois de Pau et aux alentours de Pau.

Ce sont des séances de marche contenant des exercices ludiques et physiques adaptés au niveau des participants : échauffement, parcours de motricité, exercices d’adresse, d'assouplissement et entretien musculaire.

• Marche à allure modérée

Rendez-vous au bois de Pau, à la plaine des Sports de Lons, au Stade Nautique, à la guinguette de Billère.

C'est la marche la plus favorable aux articulations à vitesse modérée avec une fréquence cardiaque confortable pour le pratiquant. Cette activité est également conseillée aux personnes reprenant l’activité physique.

• Gymnastique Volontaire au Complexe de pelote et au gymnase Lapuyade.

Ces activités sont réalisées sous forme de séances proposant des techniques différentes telles que stretching, fitness, gym douce, etc. La Gym Volontaire aide à entretenir ou améliorer sa santé et son bien-être.

• Badminton/squash au gymnase de l'ASPTT et au Complexe de pelote.

C 'est une activité ludique, accessible et surtout très bénéfique pour le corps car elle permet un travail musculaire basé sur la coordination, la souplesse ainsi que sur l'endurance.

• Pelote au Complexe de pelote.

La pelote basque regroupe plusieurs jeux de balle issus du jeu de paume. Cette activité allie à la fois technique, agilité, endurance et concentration.

• Tennis de table au gymnase de l'ASPTT.

Cette activité développe l’acuité visuelle, l’habileté, le sens de l’observation, les réflexes, le tonus musculaire et la maîtrise de soi.

• Aquagym au Stade Nautique.

L’accès à la piscine est à la charge de l’adhérent. L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine. C'est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.

• Perfectionnement natation à la piscine Péguilhan.

L’accès à la piscine est à la charge de l’adhérent. Cette activité s’adresse à des nageurs confirmés ayant déjà acquis 2 nages codifiées, c’est à dire une nage dorsale (dos crawlé) et une des 3 nages ventrales (brasse, crawl et papillon).

Le but est de maîtriser les techniques de nage (4 nages) et également la notion d’endurance.

• Yoga à la Maison de Quartier Lartigue.

Méthode douce, simple et efficace. Le yoga est basé sur l’attention au geste et la fluidité des mouvements. Il agit sur l’équilibre physique. Il est bénéfique pour la physiologie du sommeil, la mémoire et la concentration.

Ce dispositif a été créé en 2015 sous l’impulsion de la Ville de Pau, du Comité Départemental Olympique et Sportif 64 (CDOS) et la Direction Départementale de la Cohésion Sociale des Pyrénées-Atlantiques (DDCS).

Il a pour objectif de favoriser le bien-être et de proposer des activités physiques et sportives de loisirs en direction des non-pratiquants à des tarifs accessibles en s’appuyant sur les éducateurs sportifs de la ville.

En 2022/2023, « En Forme à Pau » regroupait 260 inscrits et 1300 sur la période estivale 2023.

Renseignements : Direction Sports/Éducation de la Ville de Pau.

Tel : 06 35 86 70 46.