Les Rendez-vous de la Santé sur le burn-out
L’épuisement professionnel impacte notre santé
L’épuisement professionnel impacte notre santé
Selon la définition retenue par la Haute Autorité de Santé, le burn-out est un syndrome d'épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel.
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit ce syndrome d’épuisement professionnel comme « résultant d’un stress professionnel chronique qui n’a pas été géré avec succès. »
Ce syndrome peut se traduire également par des manifestations physiques comme des troubles du sommeil, des troubles musculo-squelettiques (type lombalgies, cervicalgies), des crampes, des céphalées, des vertiges, des troubles de l’appétit, des troubles gastro-intestinaux ou encore des troubles de la mémoire.
Quelles sont les causes les plus fréquentes ?
- Les demandes psychologiques excessives : trop de tâches, pression constante,
- Une faible autonomie décisionnelle : manque de marge de manœuvre,
- Le travail empêché : ne pas pouvoir effectuer son travail correctement, faute de moyens, de temps ou d’organisation.
Différents temps d’information sont prévus en février pour mieux comprendre le mécanisme de burn-out. Des ateliers complémentaires sont basés sur des pratiques qui permettent de diminuer le niveau de stress et retrouver du bien-être.
Conférence du 3 février
Mardi 3 février de 18h15 à 19h45 : "Comprendre le burn-out".
Mieux comprendre les mécanismes du burn-out et avoir des clefs pour le prévenir et déceler à temps les signes annonciateurs.
Animée par le Collectif Rebondir de l’association Présen’ciel, un réseau de professionnels, complémentaires et spécialisés, qui intervient dans la prévention et l’accompagnement des personnes en situation de burn-out.
Sonja Dubouchet, psychologue clinicienne, Magali Heitz, médiatrice et infirmière en santé au travail, accompagnatrices en prévention du burn-out .
Entrée libre et gratuite, dans la limite des places disponibles.
Auditorium Le Piano, 26 bis avenue des Lilas à Pau
En bus : Ligne T3 , arrêt CPAM.
Parking gratuit sécurisé.
Ateliers "Bien dans mon corps, bien dans ma tête"
Réflexologie palmaire : mercredi 4 février de 18h à 19h30 et mercredi 25 février de 18h à 19h30.
Cette pratique se fonde sur la stimulation de zones des mains correspondant symboliquement à différentes parties du corps. Elle agit sur le stress et les tensions nerveuses en stimulant ces différentes zones réflexes et favorise ainsi relaxation, détente et apaisement.
Proposée par Delphine Marestin, relaxologue certifiée en réflexologie plantaire, palmaire, faciale.
Gratuit. Nombre limité de participants.
Inscription : service.santepublique@agglo-pau.fr
Rendez-vous au 3 Place Laherrère, avenue de Saragosse (n°8 derrière la Boulangerie).
En bus : Ligne 13 d’Arsonval – T1 Nandina Park.
Marche afghane samedi 7 février de 14h à 16h.
La marche afghane associe respiration consciente et mouvement fluide pour apaiser le système nerveux, réduire le stress et calmer le mental.
Elle permet une reconnexion au corps et au souffle, améliore la posture et relâche les tensions liées au stress chronique. Pratique douce et accessible, elle aide à retrouver progressivement énergie, clarté mentale et confiance en soi.
Animée par Myriam Duchemin.
Gratuit, sans inscription.
Départ sur le parking devant la mairie de Gelos, 49 rue Eugène Daure.
Prendre du temps pour soi : relaxation et initiation à la sophrologie mardi 24 février de 11h à 12h.
Découvrez des techniques de respiration et des exercices simples pour un moment de détente physique et mentale. Cette pratique permet d’apprendre à libérer les tensions du quotidien.
Animé par Cynthia Chaussonnet, intervenante en sophrologie et relaxation, Communauté d’Agglomération Pau Béarn Pyrénées.
Gratuit. Nombre limité de participants. Inscription : service.santepublique@agglo-pau.fr
Salle d’animation du Relai Petite Enfance, 35 avenue Honoré Baradat à Pau. Entrée par le Hall 33 du bâtiment en bois.
En bus : Ligne T1, arrêt Clinique Marzet.
Cohérence cardiaque et méditation : mercredi 25 février de 15h30 à 16h30.
La méditation de pleine conscience est une pratique qui consiste à porter son attention sur le moment présent, sans jugement et sans attente. Elle permet de gérer son stress, de réguler ses émotions, de prendre du recul sur les situations, en se connectant à sa respiration et à ses sensations corporelles.
Animé par Isabelle Desii, intervenante en méditation Pleine conscience à la Communauté d’Agglomération Pau Béarn Pyrénées.
Gratuit. Nombre limité de participants. Inscription : i.desii@agglo-pau.fr
Rendez-vous au 3 Place Laherrère, avenue de Saragosse à Pau (n°8 derrière la Boulangerie)
En bus : Ligne 13 d’Arsonval – T1 Nandina Park.
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